[...] praca fizyczna(8h).Niedziela odpoczynek.Chciałbym z tych 69kg przytyć do 80kg i tak trzymać.Odzywki to na poczatek białko,jak uzupełnię wiedzę na temat innych sumpli co i do czego to z pewnością tez.Przed bieganiem biorę żel energetyczny. B-2,7 na kg T-1,5 na kg W reszta 4000kcl 1.śniadanie -płatki owsiane 200g -mleko 2% 200g -orzechy [...]
[...] ma co się dziwić, że kilogramy łapie w takim tempie. i tu właśnie pojawia sięmoja prośba odnośnie pomocy ułożenia diety, bo jestem lewy w tym i nie ogarniam co z czym do czego. Wszystko co jjem musi być takie, abym mógl to zabrać ze sobą, ponieważ przeważnie z domu wychodzę o 10, a wracam okolo 22 czasem później czasem wcześniej. A i jeszcze [...]
[...] ze sobą współpracują, bo więcej uwolnionych z komórek tłuszczowych przez winian kwasów tłuszczowych może związać L-karnityna i spalić w tkance mięśniowej." Do czego zmierzam, otóż zadałem pytanie w dziale Olimp http://www.sfd.pl/L_CARNITINE_3000_EXTREME_SHOT_!!!-t613309.html ale jakoś nikt nie spieszy z żadną opinią, oto one : [...]
[...] 1 ml (250mg) e5d 8-(+-)18 enan 1 ml(250 mg) e4d No i oczywiscie 2 tyg po cyklu zaczne odblok na HCG i clomidzie Żeby nie było , oczytałem mnóstwo podobnych tematów ale co do czego już mam mętlik w głowie. Więc zadaje kilka pytań do was , doświadczonych osób żebyście wypowiedzieli się co myślicie na temat tego cykli i odpowiedzieli mi na pytania [...]
[...] czesto z ujma na honorze. Potem pluje sobie w twarz co ja zrobilem przeciez moglem goscia spokojnie pokonac... tak normalnie to jestem w miare odwazny ale jak juz co do czego... powtarzam jeszcze raz nie boje sie dostac ani uderzyc... nie jestem mocny psychicznie w takich sytuacjach... co mam zrobic zeby wzmocnic swoja psychike?? Co myslec, [...]
Siema Mam pewien kłopot z doborem kolorów ubrań. Nie wiem co do czego pasuje.:/ Ubieram T-shirt i jakąś koszyle na to. I nie wiem jak dobrać koszule pod kolor T-shirt'a. Prosze o wymienienie kolorów, które do sie pasują. Z góry wielkie THX :)
[...] to jest na zbicie estro tak? -. cabaster jest na zbicie prolki. -.hcg wbijac co miesiac/ew 2x tyg. co mi jeszcze potrzeba na cyklu by miec pod reka. nie liczac odbloku ? do czego jest np tamoxifen? tez na zbicie estro tylko inne dzialanie czy jak? 2. jakie dawki bic? chcialbym minimalne. kiedys bralem 0.8ml e5d i chcialo mnie rozwalic od srodka [...]
[...] jestem Damian i chciałbym abyście podpowiedzieli mi odnośnie cyklu, a wiec chciałbym zacząć cykl z testosteronem enan Pierwsze co to zrobię sobie badania żeby wiedzieć do czego będę miał wracać. Czy takie badania mi starczą; fsh , lh , prolaktyna , kortyzol , morfologia , tsh, estrogen, testosteron? Testosteron będę bił 250 mg co 4 dni [...]
[...] zime chce zbudowac podstawy na wiosne, poprostu oswoic sie z bieganiem. Do dyspozycji mam park którego okrązenie ma ok. 1.3-1.5km. Stadion odpada gdyz jest w remoncie. Dlaczego zwracam sie do was? Wiem, ze to forum przeglądają ludzie ktorzy maja doswiatczenie zwiazane wlasnie z bieganiem i mam nadzieje ze wlasnie tacy tu zajża i zechcą [...]
Nie wiedzialem za bardzo do czego to sie kwalifikuje, bo w sumie jest tu wszystko. Mam prosbe byscie ocenili moja diete i trening i udzielili jakis wskazówek :)))) Mianowicie zaczalem cykl na rzezbe. Cwicze 4 razy w tygodniu. Kazdy trenig sklada sie z ok 45-60 minut silowych i ok 40 areobowych (roweryk stacjonarny ) przy tetnie ok 130/min. W [...]
[...] kontuzje, kontuzjami ale większy sens ma dla mnie używanie wielu słabych mięśni do wykonania jednego ruchu niż jednego słabego mięśnia. Dostałem propozycję porobienia sobie czegoś na maszynach po dwa ćwiczenia na partie. Prosiłbym o wyjaśnienie, czy dobrze myślę. 3. Po rozmowie z drugiego pytania wyszedłem z siłowni, bo nie wiedziałem za co się [...]
[...] trenowałem, nie stosowałem ukierunkowanej diety itd. Nie posiadam też dostatecznej wiedzy na samodzielne ułożenie jakichkolwiek punktów takiego planu, po prostu nie chciałem czegoś "spieprzyć" żeby wszystko nie mijało się z celem. Potrzebuję fachowej porady krok po kroku od osób z wieloletnim stażem w treningach, które mogły by wypowiedzieć się w [...]
Cwicze 9 lat. Nie stosowałem praktycznie żadnych supli. Wszystko do czego doszedłem to tylko trening i dieta(jadłem wszystko i dużo:). Od dłuższego czasu miałem problem z zastojem - nic nie rosło ani masa, ani siła. Postanowiłem sięgnąc po SAA (pewnie powiecie, że powienienem najpierw uderzyc w strone odżyweczek-moze i racja ale juz zrobilem [...]
Witam mam do uzycia ekspander czyli sprężyny rozciągające tylko nie wiem do czego bedzie mi słuzył tak kąkretnie to chce sie zapytac jakie cwiczenia moge na nim wykonywac i na jakie mięśnie pozdrawiam luka93.
[...] Ucznia i Rodzica. Krzysztof Olędzki postanowił zbadać sprawę i doszedł do wniosku, że prace domowe są nielegalne. - Urząd, a szkoła jest urzędem, może robić tylko to, do czego ma uprawnienia. Nie ma przepisów dających jej prawo zadawania prac domowych - twierdzi rozmówca gazety. Jego zdaniem zmuszanie uczniów do odrabiania lekcji w domu to [...]
[...] Jak widać po wymiarach total porażka a wszystko przez? przez Kompa:) Straciłem kilka lat przed tym gównem nawalając w gry i maniacząc tylko po co? po to żeby być dobrym? do czego mi to :) wstyd mi za swoj wygląd.. i czas to zmienic ;p. Dieta: 2g białka /kg ms ciała 100g białka 5g węgli /kg ms ciała 250g węgli 1g tłuszczu/kg ms ciała 50g [...]
[...] moja dziedzina. W tej materii poszukuje zdań typu to jest dobre na spalanie tłuszczu, na to, aby schudnąć, itd. Więc bardzo bym prosił o pomoc w tworzeniu diety. Jedyne do czego doszedłem to do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Wynosi ono 2231. Równie wygląda tak: (83*24)=1992, ten iloczyn dzielę przez 1,4 następnie iloczyn razy 0,8. [...]
[...] rozpakowalem i koncowki drazka sa pokryte taka guma ale w paczce znalazlem jeszcze sprzet makgajwera, niewiem moze wystarczy troche inwencji tworczej i zrobie z tego wyciag? Czy to co jest na 2 fotce musze przykrecic do sciany czy do czego to sluzy? Myslalem ze drazek sie tylko rozkreca.. Zmieniony przez - atm3d w dniu 2008-02-29 16:04:38
[...] patrze jej w oczy, w glowie rysuje mi sie obraz tego, co chcialabym w danej sytuacji zrobic, ale to nie przeklada sie kompletnie na rzeczywistosc, bo kiedy przychodzi co do czego, zwyczajnie mnie cos stopuje (boje sie, ze jak zaryzykuje wejscie to ona mi pociagnie reka i zdobedzie punkt). I w zasadzie sparingi polegaja na tym, ze sobie skaczemy, [...]
Problemy z psychika...
